Qué es mejor: Dormir con o sin almohada

Si alguna vez te has preguntado si es mejor dormir con o sin almohada, en este artículo vamos a ver todos las ventajas e inconvenientes que tiene cada una de las opciones, para que no te queden dudas. Continua leyendo y descubrirás la mejor manera de asegurar que tu descanso sea perfecto y reparador.

Antes de continuar lo primero que debemos comprobar es cuál es nuestra posición a la hora de dormir, para decidir si es mejor dormir con o sin almohada. ¿Dormimos boca arriba, boca abajo o de lado?¿Cuál es la posición que más repetimos? Prepárate para descubrir cuál es la mejor almohada para cada tipo de descanso.

¿Cuándo es recomendable dormir sin almohada?

Cuando nuestra postura durmiendo habitual es boca arriba lo recomendable es dormir sin almohada, de manera que nuestra columna quede perfectamente alineada. De todas formas si ya estás acostumbrado a dormir con almohada aunque duermas boca arriba, conviene que antes de eliminarla por completo, vayas disminuyendo la altura de la misma poco a poco hasta prescindir de ella y disfrutar de los beneficios de dormir sin almohada. Si te resulta duro apoyar tu cabeza contra el colchón en esta postura, puedes usar una almohada muy fina o utilizar un "topper" para colchón  de fibra viscoelástica u otro material  similar.

Ventajas y desventajas de dormir sin almohada

Dentro de los beneficios de dormir sin almohada podemos destacar en primer lugar que la columna logra una perfecta alineación con lo que se previenen los dolores de espalda. De esta manera se puede evitar dolores musculares en músculos y articulaciones derivados de malas posturas durmiendo. Además otra de las ventajas de dormir sin almohada es que se mejora la circulación sanguínea y que se pueden prevenir alergias. Por último, hay también estudios que indican que puede reducir a aparición de problemas de la piel como espinillas y granos al lograr una mejor ventilación de la piel.

Sin embargo dormir sin almohada puede favorecer los ronquidos y como hemos visto anteriormente no está recomendado en todas las posturas.

Beneficios de dormir con almohada

En el caso de que la postura habitual de descanso sea dormir de lado, es más recomendable hacerlo con almohada, ya que se consigue que el cuello permanezca alineado con la columna. Esto evitará que aparezcan dolores musculares o de espalda derivados de una mala postura al dormir en esta posición, ya que la almohada rellena el hueco entre el hombro y la cabeza consiguiendo un perfecto alineamiento.

¿Cómo debe ser una buena almohada?

Para encontrar la almohada perfecta para nosotros tenemos que tener en cuenta las necesidades particulares de cada persona, tanto de postura a la hora de dormir, como de las características físicas de cada uno de nosotros, como por ejemplo la altura o el peso. Y a continuación tendremos que valorar los materiales con los que está fabricada, para que se adapten a la forma del cuello de cada persona. Además habrá que evitar aquellos materiales que puedan resultar alérgicos como las plumas o el látex.
La altura de la almohada es otro factor muy importante. Por lo general, no debe de ser ni demasiado alta ni demasiado baja.
Por último el precio será un factor a tener en cuenta pero no determinante. Algunas personas podrán encontrar su almohada ideal a un precio económico y otras necesitarán invertir algo más por sus necesidades personales

Algunos modelos de almohadas muy recomendados

A continuación te mostramos algunos ejemplos de almohadas entre las que podrás encontrar el modelo perfecto para ti.

Almohada Indeform Don Almohadón: este modelo es perfecto para la mayoría de las personas. Tiene una firmeza media-alta y su composición es ideal para adaptarse al cuello de cualquiera. Además su precio es económico lo que la hace recomendada para todos los bolsillos.

Almohada Viscoelástica Strech: una almohada fabricada en fibra viscoelástica por lo que tiene una gran capacidad de adaptación y recuperación por lo que se amolda a la perfección al cuello. Cuenta además con tejido termosensible  se adaptan a la temperatura corporal del cuerpo muy rápido.

Almohada cuna Viscoelástica anti ahogo Don Almohadón: con las mismas cualidades del modelo anterior pero específica para recién nacidos y bebés. Además cuenta con perforaciones para que tu bebé cuente con toda la seguridad.

¿Qué altura debe tener una almohada y cuánto debe cambiarse?

Aunque cada persona debe buscar la altura que mejor se adapte a sus medidas, podemos decir que la altura de una almohada debe de ser de entre 10 y 13 centímetros. Con respecto al periodo recomendado de cambio de almohada, por supuesto no existe una cifra exacta, pero los expertos recomiendan hacerlo cada dos años, ya que los materiales van perdiendo sus propiedades y pueden dejar de ser óptimas para un descanso perfecto. En muchas ocasiones los problemas que surgen por problemas de espalda, cervicales y hombros vienen provocados porque la almohada tiene ya demasiado tiempo de uso y lejos de cuidar nuestro cuerpo, provoca un malestar que se podría haber evitado con un cambio de almohada a tiempo.

¿Dónde comprar las mejores almohadas para cuidar tu descanso?

En Revitex contamos con una gran variedad de modelos de almohadas para dormitorio, que se adaptarán a las necesidades de nuestros clientes, y siempre con la mejor relación calidad precio. Además como siempre cuentas con la mejor atención al cliente para resolver todas tus dudas y un servicio postventa de calidad para solventar cualquier problema. Encuentra entre todos los modelos que tenemos la que mejor se adapte a ti.

Además, recuerda que si eres un profesional del sector hostelero, también tenemos modelos de almohadas para hoteles específicamente diseñadas para ofrecer el máximo confort a tus clientes y que ofrezcan unas condiciones excepcionales de resistencia y durabilidad.

Conclusiones de dormir con o sin almohada

Después de todo lo que hemos expuesto en este artículo podemos resumir que por lo general los beneficios de dormir con almohada son siempre superiores a hacerlo sin ella, salvo en los casos concretos que hemos mencionado anteriormente. Incluso en el caso de preferir dormir sin almohada es recomendable hacerlo con una estrecha de viscoelástica para que el apoyo de la cabeza sea más suave. Una cosa queda clara, y es que la elección de almohada es muy importante para lograr un descaso perfecto y así evitar cualquier tipo de dolencia de espalda, cervicales y hombros.